マイ・スタイル日記
南森町
体力向上プログラム
こんにちは! マイ・スタイル南森町です🌺
残暑が厳しい毎日……体調管理にも気をつかいますね💦
暑い中、運動不足になりがちですので、レクリエーションを兼ねて体力向上プログラムを行いました。
イスに座って誰でも出来る簡単なエクササイズ!
動画を見ながらみんなで行いました。
まずはゆっくり身体をほぐすストレッチから。
休憩をはさんで軽い筋トレと全身運動。
肩こりや足のむくみにも良いそうです!(^^)!
5分ほどの短い動画を3本! それでも汗をかいて、かなり疲れました(;'∀')
毎日座って訓練をされている利用者さんも職員も、
休憩時間には少し肩回りを動かす習慣をつけるといいかもしれないですね。
プログラムはもちろん自由参加ですよ♪ 無理はしないで大丈夫です!(^^)!
マイ・スタイル南森町では長く安定して働くためのプログラムを豊富に揃えています。
ぜひ一度、お電話・メールどちらでも遠慮なくご連絡ください。
職員一同、あなたに会えることを楽しみにしております。
★マイ・スタイル南森町★
☎ 06-6809-3353
✉ info@mystyle-minamimorimachi.com
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