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食後のウォーキング

2021-03-11

こんにちは!3月に入り、まだ朝晩の冷え込みを感じる日もありますが、春はもうすぐそこですね。

こちら深江橋事業所では、先月から昼食後に利用者の皆さんとウォーキングを始め、1ケ月ほど経ちました。

 

ウォーキングは「糖質や脂肪を燃焼する有酸素運動」です。継続すれば、「脂肪の燃焼」によりダイエット効果もあり、

肥満の解消・脂質異常症・動脈硬化の改善・糖尿病の改善など「肥満を原因とする生活習慣病予防」にもなります。

 

習慣的なウォーキングにはその他たくさんのメリットがあります。

 

☆高血圧の改善

☆心肺機能の強化

☆骨の強化

☆腰痛・肩こりの改善

☆筋力・新陳代謝のアップ

 

屋外に出ることによって気分転換にもなるのでリラックス効果もあります。また、人と関わる機会が広がれば

社会的効果も期待されます。

 

職員が先導の元、毎回違うコースを歩いているので、普段通り慣れた道でも「こんなところに新しいパン屋さんが

出来てる!」など色んな発見があります。

 

↓ こちらの公園にはたくさんの桜の木があるので満開になる日が楽しみです♪

 

 

 

 

 

20分ほどのウォーキングですが、寒い日でもジワリと汗をかくので身体も気持ちもスッキリします。

利用者様からも「汗かいたらやっぱり気持ち良いし、これなら続けられそうです」とお言葉を頂いております。

これからも各自みなさまの体調や体力に合わせてマイペースに続けていきたいと思っております。

 

深江橋事業所に到着~☆お疲れ様でした!

 

 

 

 

 

↓ 深江橋事業所へは、こちらの幟旗を目印にお越しください。