マイスタイルの朝礼では、毎月テーマがあり当番が順番に発表をしています♪
今月のテーマは「１日で落ち着く時間帯や、していると落ち着く事は？」です。
夜ご飯を食べた後のゆっくりした時間・・
ネイルをしている時・・★
お風呂に入った後に扇風機で涼んでいる時・・
ネットサーフィンをする事！
毎日色々な話が聞けて、とても参考になっています！
リラックス・・でも、何かに必死で頑張っている時ほど難しくないですか(-_-;)？
仕事で疲れた日や何か緊張する事があった後「ゆっくり休もう」と思っても
まだ緊張感が続き眠れないっっ・・(‘◇’)ゞ
という時、ありませんか?!
まず、「リラックスは難しい」
→これは当たり前だそうです★（良かった♪）
人はある程度の緊張感があるからこそ、
危険を回避して社会で生きぬく事が出来る！
でも、この緊張感から解放されリラックスする方法は・・
「ボケ～～(＾◇＾)」とする事！
（そっか、それでいいのか～）
心と身体が落ち着く
簡単なリラックス方法を調べてみました。
・息を深く吸ってゆっくり吐く
・少しの時間でもOK！目を閉じて何もしない
・ハンドマッサージ ・好きな音楽を聴く
・おしゃべりをする ・感情を書きだす
皆さんの中には無意識だったけれど行っている事もあったのでは？？
リラックス・・
心身共に緊張がほぐれ、くつろいでいる状態♪
昼間は溶けてしまいしまいそうな暑さですが、最近の夕焼けはピンクや青、オレンジの空で
とても美しいですし、夜に犬の散歩に出かけると気持ちの良い風が吹いて、
星もなかなかキレイですよ★
さぁ～今日も笑顔で頑張りましょう！！
職員Yでした。