障がい者就労移行支援・就労継続支援B型 マイ・スタイル | 本町 深江橋 南森町

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皆さんのリラックス方法は(*^-^*)?

2018-08-03

マイスタイルの朝礼では、毎月テーマがあり当番が順番に発表をしています♪

今月のテーマは「1日で落ち着く時間帯や、していると落ち着く事は?」です。

 

夜ご飯を食べた後のゆっくりした時間・・

ネイルをしている時・・★

お風呂に入った後に扇風機で涼んでいる時・・

ネットサーフィンをする事!

毎日色々な話が聞けて、とても参考になっています!

 

リラックス・・でも、何かに必死で頑張っている時ほど難しくないですか(-_-;)?

仕事で疲れた日や何か緊張する事があった後「ゆっくり休もう」と思っても

まだ緊張感が続き眠れないっっ・・(‘◇’)ゞ

という時、ありませんか?!

 

まず、「リラックスは難しい」

→これは当たり前だそうです★(良かった♪)

人はある程度の緊張感があるからこそ、

危険を回避して社会で生きぬく事が出来る!

でも、この緊張感から解放されリラックスする方法は・・

 

「ボケ~~(^◇^)」とする事! 

(そっか、それでいいのか~)

 

心と身体が落ち着く

簡単なリラックス方法を調べてみました。

・息を深く吸ってゆっくり吐く  

・少しの時間でもOK!目を閉じて何もしない

・ハンドマッサージ ・好きな音楽を聴く 

・おしゃべりをする ・感情を書きだす 

皆さんの中には無意識だったけれど行っている事もあったのでは??

 

リラックス・・

心身共に緊張がほぐれ、くつろいでいる状態♪

 

昼間は溶けてしまいしまいそうな暑さですが、最近の夕焼けはピンクや青、オレンジの空で

とても美しいですし、夜に犬の散歩に出かけると気持ちの良い風が吹いて、

星もなかなかキレイですよ★ 

さぁ~今日も笑顔で頑張りましょう!! 

職員Yでした。