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ブログ新着情報

生活習慣

2020-10-26

こんにちは!

新しくマイ・スタイルの職員になりました職員Kです👧

もうすぐ11月になり、気温もグッと冷え込む日が増えました。

寒暖差が激しく体調も崩しやすいですね💦

 

さて、今回は体調管理について私が普段気を付けていることをお伝えできればと思います💨

私は毎日の寝る時間のルーティンができています。

毎日決まった時間に寝て決まった時間に起きる7時間睡眠を心がけています。

 

睡眠😴🥱😪は、人間の三大欲求の一つにもなっていますが脳や身体の休息、

心身の健康づくりだけではなく、人の精神機能の調整も行うとても大切な役割を担っています🦾🦾

睡眠中に神経・免疫・ホルモンといった整理機能の調整が行われることで、

私たちは日々のストレスや心身の疲れを睡眠によってリセットできているんです

 

残業が多い日や休日・趣味に費やした日などはついつい睡眠時間が減ってしまう日はありませんか❓

そんな時こそ少しでも早く家事を終え、睡眠をとることで体を整え毎日健康に過ごせるようにしています✨

 

マイ・スタイルでも、就業準備力を重要視しています❗

その根底にあることが毎日の生活リズムを崩さずに、通所することに取り組んでいます。

その他にもたくさんのプログラムがごさいます。

ご興味のある方はぜひご連絡ください。

職員一同お待ちしております👨‍👩‍👦‍👦