こんにちは。お久しぶりです。職員Tです。
今年は例年より3週間ほど早く梅雨入りしましたね!
春は元々気温差が激しい為、自律神経の調節が難しく、体調を崩される方が多いですが、
そこに気圧の変化も加わり、頭痛や眩暈で辛くなる方もいらっしゃいます。
自律神経を整えるためには、
規則正しい生活、バランスの取れた食事、日々の運動が効果的です!
私もついエスカレーターや、地下鉄等でラクをしてしまうので、
最近は毎日2～3km、好きな音楽やラジオを聴きながら公園をウォーキングしています♪
雨の日もてくてく、足元に咲いているシロツメクサを見て癒されています（^^）
梅雨が明けたら暑い暑い夏がやってきますね…!
今のうちに食べて、運動して、体力をつけておきましょう♪（^o^）