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日光浴♪

2015-05-29

こんにちは♪ まだ5月というのに蒸し暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか? 季節の変わり目や梅雨時期は体調管理が難しいですね……(^▽^;) と、いうことで…… 晴れた日には、ぜひ外に出て適度な日光浴をおススメします(^^)/ 適度な日光浴は健康維持のうえで有効であり、また精神衛生上も好ましい影響も見られるため、健康法の中でも適度な日光浴を勧めています。 また、日の光が脳の活動を引き起こし、体内時間の調節を行います。その調節がうまくいかないと生活のリズムが乱れて慢性的な体調不良を引き起こしたりもします。 自律神経の失調症などでも、適度な日光浴が勧められており、不眠症治療では戸外活動で定期的に日光浴を勧める場合もあります。 おススメは 午前10時~午後3時の日光で、少なくとも週に2回、5分~30分ぐらいが良いそうです(^◇^) 人間の体にとって太陽の光はとっても重要ですね~♪(#^.^#) ※【注意点】 過度の日光浴は熱中症やヤケドの原因となるので、無理のない範囲でお願いします(^^;)