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寒暖差。。。

2021-04-06

こんにちは!

今年は暑くなるのが早くて、そろそろ桜も散りはじめてきた・・・と先週までは思っていたのですが

今週は打って変わって肌寒い日が続いていますね。

皆さんは今年も桜をご覧になりましたか?(*^-^*)

 

この時期、気温や湿度も心地よい季節ですが、春はメンタルが疲れやすい時期でもあります。

春にメンタル不調が起きやすいのはなぜでしょう?

 

春は昔から「木の芽期」と言い、自律神経が不安定になりやすい時季として知られています。
普段からメンタル不調のある人は悪化しやすく、特に不調がない人でも、大きなストレスが

加わるとメンタル不調に陥りやすいのです。

さらに春は卒業や入学、就職、人事異動など社会的な変化も多い時。

悪い出来事だけではなく、よい出来事や季節の変化すらもストレスとなり、

知らないうちにエネルギーを消耗している人が多いのです。

いろいろな変化に対応しながら3月、4月と過ごし、5月の大型連休頃にどっと疲れが出て、

メンタル不調に陥る「五月病」も珍しくありません(^-^;

 

ですので、この時期には無理をせず、出来るだけ大きな変化はもう少し先延ばしにするなど、

今までの生活を維持できるように心がけることも重要だそうです。

 

睡眠をしっかりとって、晴れた日にはのんびりお散歩でリラックスも良いですね~♪

寒暖差が大きいですが、風邪に気を付けて、コロナ対策でマスクもお忘れなく(*^^*)

 

職員 K