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ブログ新着情報

在宅訓練のリフレッシュ方法

2021-01-20

はじめまして!先月よりマイ・スタイルのスタッフになりましたSです。

まだまだ寒い日が続きますが、皆様体調など崩されてはないでしょうか?

 

緊急事態宣言により在宅訓練が始まり、オンオフの切り替えが難しくなっている方もいらっしゃると思います。 

そこで今回はリフレッシュ方法をお伝えしたく思います☻

 

●ストレッチ

座り過ぎによる疲労をリフレッシュさせるには、軽く体を動かすのが効果的です。朝起きて仕事を始める前や休憩時間など、肩甲骨を回す、腰をひねる等のストレッチを取り入れてみましょう。


●好きな飲み物を飲む

コーヒーや紅茶など、好きな飲み物を淹れることで香りも楽しめ癒し効果が期待できます。また「キッチンへ行く」という理由ができ立ち上がるきっかけにもなります。


●散歩

終日一歩も外に出ないのは体そして心の健康にもよくありません。お昼の休憩や訓練後、数分でも良いので外へ散歩に出かけましょう。外の新鮮な空気を吸えば体も頭もスッキリします。

 

ぜひご自身にあったリフレッシュ方法を見つけて、気分転換をしてみて下さい♬

マイ・スタイルでは就業に向けて在宅訓練も手厚くサポート致します。


質問等ございましたら、一度お気軽にご連絡ください。