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元気の出る食べ物♪

2021-12-02

こんにちは!職員Tです。

 

12月に入り、一段と寒くなりましたね!

私の周りでも最近、気温差で体調崩される方が増えています。

 

日々健康の為、睡眠・食事・運動、気を付けているつもりですが、

毎日栄養を考えて料理をするのは面倒くさい…

キッチンに立つのも寒い…

その時食べたいものを食べたい日もある…

 

という事で、私は毎日果物を食べる事を意識し、栄養を補う様にしています♪

果物はそのまま、あるいは皮をむけば食べられるので、時間の無い朝も摂り易いです♪

柿、みかん、バナナ、アボカドなど…出来るだけ家に常備するようにしています^^

 

先日は、りんごを沢山頂きました!!

「りんごが赤くなると医者が青くなる」

と言われる様に、りんごにはビタミンC、食物繊維、カリウム、ポリフェノールなど…栄養が豊富です!

効果は

整腸作用、抗酸化作用、高血圧予防、コレステロール低下、むくみ改善、色素沈着予防、風邪予防など♪

 

健康に美容に…とてもお得な気分です!!

 

皆様も、日々の食事に時々、果物を摂る事を意識されてみては如何でしょうか^^

 

 

ご興味のある方はぜひ一度見学・体験にお越しください。

tel:06-6282-7540

mail:info@mystyle-sakaisujihonmachi.com

職員一同お待ちしております。