こんにちは!職員Tです。
12月に入り、一段と寒くなりましたね!
私の周りでも最近、気温差で体調崩される方が増えています。
日々健康の為、睡眠・食事・運動、気を付けているつもりですが、
毎日栄養を考えて料理をするのは面倒くさい…
キッチンに立つのも寒い…
その時食べたいものを食べたい日もある…
という事で、私は毎日果物を食べる事を意識し、栄養を補う様にしています♪
果物はそのまま、あるいは皮をむけば食べられるので、時間の無い朝も摂り易いです♪
柿、みかん、バナナ、アボカドなど…出来るだけ家に常備するようにしています^^
先日は、りんごを沢山頂きました!!
「りんごが赤くなると医者が青くなる」
と言われる様に、りんごにはビタミンC、食物繊維、カリウム、ポリフェノールなど…栄養が豊富です!
効果は
整腸作用、抗酸化作用、高血圧予防、コレステロール低下、むくみ改善、色素沈着予防、風邪予防など♪
健康に美容に…とてもお得な気分です!!
皆様も、日々の食事に時々、果物を摂る事を意識されてみては如何でしょうか^^
ご興味のある方はぜひ一度見学・体験にお越しください。
tel:06-6282-7540
mail:info@mystyle-sakaisujihonmachi.com
職員一同お待ちしております。