障がい者就労移行支援・就労継続支援B型・就労定着支援 マイ・スタイル | 本町 深江橋 南森町 堺筋本町

株式会社マイ・スタイル


本町06-6534-6200  深江橋06-6923-8600
南森町06-6809-3353  堺筋本町06-6282-7540
営業時間:平日9:00-18:00

マイ・スタイル南森町

MyStyle minamimorimachi

ブログ新着情報

五月病

2021-05-12

こんにちは、職員Sです。

新緑の青葉にすがすがしさを感じる季節になりましたね。

新年度から約1か月が経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期

なんとなく気分が優れない等『五月病』といわれる症状が出ることがあります。

そこで五月病予防に効果的な、入浴法をご紹介いたします。

 

お湯の温度は38~40℃

副交感神経が優位になるぬるめの温度が適温です。

42℃以上のお湯だと交感神経優位となり、リラックスできなくなってしまうので注意しましょう。

 

入浴時間は20分程度

長く浸かりすぎるとお肌の乾燥に繋がるので注意しましょう。

 

肩まで浸かる全身浴

全身お湯に浸かることで水圧効果がかかりマッサージ効果も働きます。

 

上記を毎日の日課にすることで、疲れも取れやすく良質な睡眠にも繋がります。

コロナ禍で思うように外出できない今、自宅でストレス発散が出来ればと思います♪

 

なんとなく気分が優れず一人で悩んでいる方がいらっしゃいましたら

ぜひマイ・スタイルにご相談下さい!