こんにちは！マイスタイル本町事業所スタッフのEです♪
コロナウイルスに伴う緊急事態宣言の為中々外出しづらい日々が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？
ずっと家の中にいると体が凝ってしまったり、体力低下が気になったりしていませんか？
そんな時は無理のない範囲で、ストレッチや体操等を取り入れてみてはいかがでしょうか？
また近所を散歩するなど人と密接にかかわらない運動をすることもいいのではないでしょうか。
散歩をするときはいつもより少し歩幅を大きくして歩く。それだけでも運動量が大きく変わる
と思います。
家の中では好きな曲をかけて周りに迷惑にならない程度に運動したりストレッチしたりする
のも良い気分転換になるかもしれません。
外出制限が出ているからと言って、何も運動しないと逆に体力が落ちてしまい、ウイルスが
近づきやすくなってしまいます。
栄養のある食事と十分な睡眠そして適度な運動を行い、健康を維持していきましょう！！
もうしばらく窮屈な毎日が続きますが、今は準備期間ととらえ前向きにお家時間を有効
活用しましょう！！