私は毎日ストレッチをしてから寝るという
習慣を身につけられるよう努力しています
ストレッチのメリットは
○代謝が上がり、血行が良くなる
○疲れにくい体をつくる
○心身の老化予防、リフレッシュ
○怪我の防止
と、いいこと尽くめなのです
しかしデメリットも・・・それは
○めんどくさい
それに尽きます
何事もやめるのは簡単で続けることほど
難しいことはないですね
こればっかりは人に助けてもらえないので
自分の気持ち次第なんです
今日も自分の気持ちに負けず、頑張りたい次第です
職員T